صحتك

أعراض نقص الماء في الجسم مع الدكتور / أحمد العطار

 

الدكتور / أحمد العطار

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟

كيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟

أعراض نقص الماء :-

١ – الإحساس بالتعب والإجهاد السريع .

٢ – شحوب الوجه وإنعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع .

٣ – زيادة مستوى التوتر والانفعال .

٤ – الصداع والدوخة وضعف التركيز .

٥ – آلام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف .

٦ – قابلية زيادة تجمع الدهون تحت الجلد .

٧ – ضعف الدورة الدموية وبرودة في الأطراف .

٨ – عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام .

٩ – ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول .

١٠ – بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح .

١١ – رائحة نفس كريهة .

١٢ – الإصابة المتكررة بنزلات البرد .

هل تعلم أنه باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!
عن طريق ضرب وزنك في 30 ( ثم اقسم الناتج على1000 ) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة .

أو قسمة الناتج على ( 250 مل ) لتحصل على عدد الأكواب اليومية .

الدكتور / أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة
وجراحات التجميل والليزر
وعلاج السمنة وشفط الدهون

Facebook Comments

أخبار ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق